You are here
Home > স্বাস্থ্য > পেট পরিষ্কারের ৫ দাওয়াই

পেট পরিষ্কারের ৫ দাওয়াই

কথায় বলে, পেটের সমস্যা নেই, এমন বাঙালি নাকি পাওয়া মুশস্কিল। কারও আলগা, কারও দরজা যেন শক্ত শিকলে বন্ধ। বিয়েবাড়ির খাবার মুখে তুললেই কেউ ঘনঘন যান। ফাষ্টফুড খেয়েও কেউ উদাস চিত্তে অপেক্ষা করেন। তাদের জন্য পাঁচটি পরামর্শ। দেখুন, কাজ হয় কি না।

১. পানিই জীবন। পেট পরিষ্কারের ক্ষেত্রেও তা-ই। প্রতিদিন অন্তত সাড়ে তিন থেকে চার লিটার পানি খান। হাসিমুখে টয়লেট থেকে বেরনোর প্রথম শর্ত এটাই।

২. ফলের রস উপকারে আসতে বাধ্য। দিনে প্রচুর পরিমাণে পানি খাওয়া কঠিন হতে পারে। পরিবর্তে ফলের রস খান। লেবু-গোত্রীয় কিছুর রস হলে ভাল।

৩. ফাইবার-যুক্ত খাবার আসবে দু’নম্বরে। খাবারে যত বেশি ফাইবার, পেট তত বেশি পরিষ্কার। একেবারে সমানুপাতিক বলতে পারেন।

৪. টক দই যে কোনও মরসুমেই খাওয়া যায়। ঘরে পাতা হলে সবথেকে ভাল। একটু টাটকা ফল যদি তার সঙ্গে যোগ করতে পারেন, স্বাদ আর স্বাস্থ্য একযোগেই হয়ে যায়।

৫. সমুদ্র-লবণ হাতের কাছেই পাবেন। এক গ্লাস পানিতে এক চামচ দিয়ে গরম করুন। ঠান্ডা হলে সকালে খালি পেটে খান। পেটে হাত বোলালেই ডাক আসবে। তবে সাবধান, লোনা-পানি একটু বুঝে খান। বেহিসেবি হলে বন্ধ দরজা হাট করে খুলে যেতে পারে।

Leave a Reply

Top